«هَدّئ قلبك… ورَتّب دربك.»
عدد الصفحات: 6 صفحات – 12 بطاقة جاهزة للطباعة والقصّ

مجموعة بطاقات تهدئة انفعالية (تنظيم ذاتي) باللغة الإنجليزية، مصمَّمة للطفل بنصّ واضح وكلمات بسيطة وخيارات سريعة قابلة للتطبيق فورًا. صفحة المنتج بالكامل بالعربي (بصيغة المذكّر)، بينما عنوان الملف والنص المكتوب على البطاقات يبقيان بالإنجليزي فقط. كل بطاقة تعرض استراتيجية تهدئة يمكن استخدامها في الصف، في ركن التهدئة، أو في البيت.

ماذا ستجد بالداخل؟ 📦

بطاقات جاهزة للقصّ، كل بطاقة عليها توجيه تهدئة قصير وواضح بالإنجليزي، أمثلة محتملة:

• Breathe deeply

• Close your eyes

• Sit calmly / Smile

• Count from 1 to 10

• Stretch your arms

• Put your hand on your heart

• Listen to calming music

• Breathe like you’re blowing up a balloon

• Think of something beautiful

• Imagine you’re falling asleep on a cloud

• Walk slowly

طريقة الاستخدام ⚙️

1. اطبع على ورق A4، ثم قصّ البطاقات على الخطوط.

2. (اختياريًا) غلّف حراريًا لزيادة المتانة، خصوصًا لو ستُستخدم يوميًا.

3. ضع البطاقات في ركن هادئ داخل الصف، أو على حلقة/مشبك ليحملها المعلّم ويعرضها بسرعة.

4. في لحظة انفعال: اطلب من الطالب اختيار بطاقة واحدة وتنفيذها خطوة بخطوة بدل النقاش الطويل.

5. بعد أن يهدأ الطالب، اسأله باختصار: «أي بطاقة ساعدتك أكثر؟ وليش؟» بهدف الوعي الذاتي، مو المحاسبة.

الفئة المستهدفة والاستخدامات 🎯

• من الروضة حتى الصفوف العليا (مع التكييف).

• التربية العاطفية-الاجتماعية (SEL)، غرف الدمج، دعم السلوك الإيجابي، ركن “خذ استراحة”، علاج عاطفي/سلوكي خفيف في المدرسة أو البيت.

فوائد تعليمية 📈

• يعطي الطالب لغة جاهزة لطلب وقت هدوء بدل الانفجار أو البكاء.

• يدرّبه على استراتيجيات تنظيم ذاتي قابلة للتكرار حتى تصير عادة.

• يخفّض التوتّر في الصف بدون صراخ أو إحراج علني.

• يحوّل دور المعلّم من «أوامر» إلى «خيارات موجَّهة»: أي بطاقة تفضّل الآن؟

مواصفات الطباعة والتنظيم 🗂️

• مقاس A5 للبطاقة بتصميم بسيط وواضح وسهل القصّ.

• يعمل مطبوع ملوّن، لكن يمكن أيضًا طباعته أبيض/أسود وترك الطالب يلوّن البطاقات بنفسه (ممتاز كجزء من تفريغ التوتّر).

• بعد القصّ:

  • خزّن البطاقات في ظرف صغير معنُون (Calm Corner)،

  • أو ضَعها على حلقة بلاستيكية/معدنية وتعليقها في ركن التهدئة،

  • أو خصّص صندوق “اختر بطاقة” على مكتب المعلّم.

• يمكنك أيضًا إلصاق بطاقة معيّنة على مكتب طالب يحتاج تذكير دائم بأسلوب هادئ وغير مُحرج.

نصيحة كناشة 💡

استخدم أسلوب إشارة – اختيار – متابعة (٣ خطوات قصيرة):

1. إشارة: بدل ما تقول للطالب «اهدأ»، استخدم إشارة هادئة ثابتة (مثلاً يد على القلب أو رفع بطاقة).

2. اختيار: قل له بهدوء: «اختَر بطاقة تساعدك الآن.» دعه يختار بنفسه (Breathe / Count / Walk slowly…).

3. متابعة بعد الهدوء: اسأله جملة قصيرة مثل: «شو ساعدك تهدا؟» بدون عتاب.

هذا الروتين يدرّب الطالب أنه قادر يهدّئ نفسه، ويقلّل الفوضى اللحظية في الصف، ويعطيك أداة تدخل محترمة بدل الصراخ.